WTN Metilmentes B9-vitamin 60 minikapszula

WTN Metilmentes B9-vitamin használati javaslat:

• Ajánlott mennyiség:napi 1 minikapszula, lehetőség szerint az első főétkezés előtt fél órával, érzékeny emésztőrendszer esetén étkezéssel.

Figyelmeztetés

• A termék használata előtt konzultálj kezelőorvosoddal, ha daganatos megbetegedésed van, epilepszia miatt gyógyszeres kezelés alatt állsz, vagy folsav-gátló gyógyszert szedsz.
• Magas vérnyomás esetén nem ajánlott!
• Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
• Az ajánlott napi mennyiséget ne lépd túl!
• A készítmény gyermekektől elzárva, száraz, hűvös, sötét helyen tartandó.
• Ha bármely termékösszetevőre allergiás, túlérzékeny vagy, ne használd a terméket!
• Legalább fél órával a kávé fogyasztása előtt, vagy kávé fogyasztás után min. 2 óra elteltével célszerű bevenni.
• Az étrend-kiegészítők bevétele nem javasolt tejalapú készítményekkel.
• Amennyiben több étrend-kiegészítőt szedsz, konzultálj szakemberrel, hogy milyen sorrendben célszerű szedned őket ahhoz, hogy ne érvényesüljön a hatóanyagok közötti esetleges kioltó hatás.
• Használata kúraszerűen javasolt, amennyiben a kezelőorvosod, természetgyógyászod nem javasolta másképp.

Ez a termék nem vegán:

• Mert a kapszula alapanyaga nagytisztaságú marhazselatin.

WTN Metilmentes B9-vitamin

Összetevők(1. táblázat): organikus gumiarábikum, zselatin (kapszulahéj), aszkorbil-palmitát, kalcium-folinát, hidroxokobalamin.

1. táblázatAktív komponensek koncentrációja (WTN Metilmentes B9-vitamin).

*Napi beviteli referencia érték %-a felnőttek esetében.

Mekkora a minikapszula pontosan?

WTN Metilmentes B9-vitamin használati javaslat:

• Ajánlott mennyiség:napi 1 minikapszula, lehetőség szerint az első főétkezés előtt fél órával, érzékeny emésztőrendszer esetén étkezéssel.

Figyelmeztetés

• A termék használata előtt konzultálj kezelőorvosoddal, ha daganatos megbetegedésed van, epilepszia miatt gyógyszeres kezelés alatt állsz, vagy folsav-gátló gyógyszert szedsz.
• Magas vérnyomás esetén nem ajánlott!
• Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
• Az ajánlott napi mennyiséget ne lépd túl!
• A készítmény gyermekektől elzárva, száraz, hűvös, sötét helyen tartandó.
• Ha bármely termékösszetevőre allergiás, túlérzékeny vagy, ne használd a terméket!
• Legalább fél órával a kávé fogyasztása előtt, vagy kávé fogyasztás után min. 2 óra elteltével célszerű bevenni.
• Az étrend-kiegészítők bevétele nem javasolt tejalapú készítményekkel.
• Amennyiben több étrend-kiegészítőt szedsz, konzultálj szakemberrel, hogy milyen sorrendben célszerű szedned őket ahhoz, hogy ne érvényesüljön a hatóanyagok közötti esetleges kioltó hatás.
• Használata kúraszerűen javasolt, amennyiben a kezelőorvosod, természetgyógyászod nem javasolta másképp.

Ez a termék nem vegán:

• Mert a kapszula alapanyaga nagytisztaságú marhazselatin.

WTN Metilmentes B9-vitamin

Összetevők(1. táblázat): organikus gumiarábikum, zselatin (kapszulahéj), aszkorbil-palmitát, kalcium-folinát, hidroxokobalamin.

1. táblázatAktív komponensek koncentrációja (WTN Metilmentes B9-vitamin).

*Napi beviteli referencia érték %-a felnőttek esetében.

Kíméletes folátpótlás krónikus gyulladás vagy metilált formák iránti érzékenység esetén

Szerencsére egyre szélesebb körben ismert, hogy a folsav – a B9-vitamin szintetikus formája – káros az emberi szervezetre nézve, ezért érdemesebb folátot (teljesebb nevén metilfolátot) használni. Azonban a metilfolát is problémát okozhat néhányaknál. AWTN Metilmentes B9-vitaminazoknak készült, akiknek a szervezete nem tolerálja a metilált formákat.

A nulladik lépés

Tapasztalataink és a szakirodalom alapján a folsav pótlása senkinek nem ajánlott, mivel több ponton is gátolja a szervezet normál működését. Ha az összetevők között a következő elnevezéseket látod, akkor az a termék szintetikus folsavat tartalmaz:

• folsav (folic acid),
• pteroil-monoglutaminsav* (pteroylmonoglutamic acid),
• pteroilglutaminsav* (pteroylglutamic acid).

* Az, hogy egy elnevezést kötőjellel vagy kötőjel nélkül írnak, nem jelent semmit, attól még ugyanarról az anyagról van szó.

Pontosan miért problémás a szintetikus folsav?

A metilfolát nagyon drága, ezért az ipar kifejlesztette az olcsó, szintetikus folsavat, amivel dióhéjban a következő problémák vannak:

• Lassítja az étrendi folátok (élelmiszerekben lévő folátok) felszívódását.
• Megállít olyan folyamatokat, amelyekre szükség van a szervezet normál működésében.
• Blokkolja a folátreceptorokat a sejtekben.
• Lassítja az étrendi folátok átalakulását aktív metilfoláttá.

Tünetek

Ha olyan terméket szedsz, amiben egy vagy több biológiailag aktív B-vitamin van, és a következő tüneteket tapasztalod, akkor lehet te is az érzékenyek táborához tartozol:

• szorongás, fejfájás,
• ingerlékenység,
• feszültség,
• álmatlanság,
• fáradtság,
• szapora szívverés,
• szívdobogás érzése,
• esetleg hasi diszkomfort.

Ebben az esetben nem az a jó megoldás, ha egyáltalán nem pótolsz B-vitaminokat, hanem ha a szelídebb, ugyanakkor hatékony metilmentes formákat részesíted előnyben.

Milyen esetekben érdemes metilmentes terméket választani?

Elsősorban akkor, ha az előbb említett tüneteket tapasztalod magadon akármilyen B-vitamintól. Másodsorban pedig a metilmentes B9-vitamin ideális a folát pótlására különösen a következő esetekben:

• Egyes hormonális problémák (pl. ösztrogéndominancia, PCOS) esetén, ugyanis az ún. metiláció befolyásolja az ösztrogénlebontást, ezért egyes nők jobban tolerálják a metilmentes formákat.
  
  
• ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) esetén érdemes metilmentes B-vitaminokat szedni, mert a metilált formák túlzott stimulációt, így mellékhatásokat okozhatnak (például túlzott ingerlékenységet, szorongást vagy hiperaktivitást), illetve felerősíthetik az ADHD tüneteit, mint a nyugtalanságot és az alvászavarokat.
  
  
• Ha MTHFR (metiléntetrahidrofolát-reduktáz) génmutációval rendelkezel, érdemes óvatosan közelíteni a metilált B-vitaminokhoz. Az ilyen génvariációval élők nehezebben állítják elő a metilfolátot, és néha rosszul reagálnak a metilált B-vitaminokra (például metilfolát, metilkobalamin – B12-vitaminforma), mivel azok túl gyorsan aktiválhatják a (metilációs) folyamatokat, ami zavaró idegrendszeri tüneteket, szorongást vagy álmatlanságot okozhatnak.
  
  
• Ha autoimmun vagy krónikus gyulladásos állapotok állnak fent, mivel a metilált B-vitaminok befolyásolhatják az immunrendszert és a gyulladásos folyamatokat.
  
  
• Nagy hisztaminszint esetén (például allergiás tünetek, ekcéma, migrén, asztma stb.).
  
  
• Ha ilyen típusú gyógyszereket szedsz, mivel ezek negatívan befolyásolják a folát (B9-vitamin) felszívódását, hasznosulását, anyagcseréjét:
  • orális fogamzásgátlók és hormonális készítmények,
  • gyomorsavcsökkentők, protonpumpagátlók,
  • immunszupresszánsok,
  • görcsoldók és epilepszia elleni gyógyszerek,
  • bizonyos antibiotikumok stb.
    
    
• Ha jellemző rád a szorongás, depresszió, bipoláris zavar vagy autizmus spektrum zavar, mivel ez esetekben a metilált B-vitaminok túlzott stimulációt válthatnak ki. A nem metilált formák kíméletesebbek lehetnek a szervezet számára.
  
  
• Egyes krónikus fáradtság szindrómában szenvedők érzékenyen reagálhatnak a metilált formákra, amely túlzott stimulációhoz vagy idegrendszeri túlműködéshez vezethet. A nem metilált B-vitaminok egyenletesebb energiatermelést biztosíthatnak.
  
  
• Ha rendellenes vörösvérsejt-képzés miatti (megaloblasztos) vérszegénységed van.

Minden más olyan esetben is ajánlott a metilmentes terméket választanod, amikor úgy érzed, hogy valamivel érdemes megtámogatni:

• a hangulatod,
• a méregtelenítési folyamataidat,
• az energiatermelésed,
• a vörösvértestek képzését,
• a kognitív-, memória- és agyi funkcióidat,
• az idegrendszeri funkciókat,
• az izomnövekedést.

Akkor is, ha tudod, hogy valami miatt foláthiányod van, várandós vagy, esetleg a laborvizsgálatodban a homociszteinszint meg lett csillagozva (túl nagy az értéke).

AWTN Metilmentes B9-vitamina szervezet metilációs folyamatait is támogatja, ami egy kulcsfontosságú folyamat a szervezet megfelelő működéséhez.

Mi a metiláció?

Hétköznapi nyelven a metiláció egy olyan „képesség”, amivel mindenki rendelkezik, és ami azt befolyásolja, hogy mennyire rugalmasan tud reagálni a szervezetünk a körülöttünk lévő világ folytonos változásaira.

• Ha jól működik a metilációnk, akkor a szervezetünk gyorsan és rugalmasan alkalmazkodik, és kevesebb eséllyel alakulnak ki krónikus betegségek. Ellenkező esetben, egy nehézkesen működő metilációval, nehezebben alkalmazkodunk a környezet változásaihoz, ami krónikus betegségekhez is vezethet.

Kicsit a kémia nyelvét is bevonva a magyarázatba, a metiláció egy olyan biokémiai folyamat, amely során a szervezet kapcsolóként működő ún. metilcsoportokat állít elő egy körfolyamatban. Ezek a metilcsoportok olyan kis kapcsolók, amelyek segítenek a szervezetünknek be- és kikapcsolni különböző folyamatokat. Működtetnek, aktiválnak vagy deaktiválnak különböző molekulákat, hiszen ez kevesebb erőfeszítést jelent a szervezetnek, mintha lebontana egy adott molekulát, amire nincs szüksége, majd újra előállítaná ugyanazt, amikor szükség van rá. Szóval ezt az egész folyamatot nevezzük metilációnak.

Honnan tudod, hogy metilált forma van abban a termékben, amit használsz? Röviden:

Ha kellemetlen tüneteket tapasztalsz attól a B9- vagy akár egyéb B-vitaminokat tartalmazó terméktől, amit használsz, akkor nézd meg, hogy a következők közül valamelyik fel van-e írva a csomagolására:

Metilált B9-vitaminformák

• (6S)-5-metiltetrahidrofolsav, glükózamin só
• 6(S)-L- metiltetrahidrofolát
• 6(S)-L-MTHF
• Extrafolate-S
• Glükózamin-folát só
• Kalcium-folát
• Kalcium-L-metil-folát
• L-5-metiltetrahidrofolát
• L-5-MTHF
• Levomefolic acid
• L-metilfolát kalcium
• Metafolin
• Quatrefolic (6S)-5-metiltetrahidrofolát

Metilált B12-vitaminforma

• Metilkobalamin

Egyéb metilált B-vitaminformák, amelyeket B-vitamin komplexekben, de egyéb étrend-kiegészítőkben is megtalálhatsz:

• Foszfatidilkolin
• Kolin
• Myo-inozitol
• Trimetil-glicin

Ha igen a válasz, akkor nagy valószínűséggel a metilmentes molekulaforma lehet a megoldás számodra.

Mit jelent pontosan, hogy "metilmentes" és "metilált"?

Biológiailag és kémiailag ez a két fogalom különböző, ezért tartjuk fontosnak ennek a tisztázását.
Biológiai értelemben egy molekula akkor metilált, ha képes egy metil funkciós csoportot (-CH3) átadni egy másik molekulának, ellenkező esetben pedig metilmentes.
Ez azért kulcsfontosságú, mert a szervezetünk ezekkel a kis metilcsoportokkal képes be- és kikapcsolni különböző folyamatokat, aktiválni vagy deaktiválni egyes molekulákat.

Kémiailag, ha egy molekula tartalmaz metil funkciós csoportot, akkor már metilált, de ez nem jelenti azt, hogy ezt tovább is tudja adni. Ezért fontos jelen esetben a biológiai definíció használata.

A hatékonyságot megalapozó tudományos háttér

A fejlesztés során a következő lektorált szakirodalomból merítettünk.

[Brustolin 2009] – Brustolin, S., Giugliani, R., Félix, T., M.:Genetics of homocysteine metabolism and associated disorders, Braz J Med Biol Res., 04, 12, 2009.

[Ebesunun 2012] – Ebesunun, M., Eruvulobi, U., H., Olagunju, T., et al.:Elevated plasma homocysteine in association with decreased vitamin B(12), folate, serotonin, lipids and lipoproteins in depressed patients, Afr J Psychiatry, 2012.

[Kelly 1998] – Kelly, G.:Folates: Supplemental Forms and Therapeutic Applications, Alternative Medicine Review, 3, 3, 208-220, 1998.

[Leclerc 2005] – Leclerc, D., Sibani, S., Rozen, R.:Molecular Biology of Methylenetetrahydrofolate Reductase (MTHFR) and Overview of Mutations/Polymorphisms, Landes Bioscience, 2005.

[Liew 2014] – Liew, S., C., Gupta, E., D.:Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) C677T polymorphism: epidemiology, metabolism and the associated diseases, Eur. J. Med. Genet., 04, 11, 2014.

[McGarel 2014] – McGarel, C., Pentieva, K., Strain, J., et al.:Emerging Roles for Folate and Related B-Vitamins in Brain Health Across the Lifecycle, Proceedings of the Nutrition Society, 74, 46-55, 2014.

[Mikkelsen 2016] – Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Apostolopoulos, V.:The Effects of Vitamin B in Depression, Current Medicinal Chemistry, 23, 38, 4317-4337, 2016.

[Ozbek 2008] – Ozbek, Z., Kucukali, I., C., Ozkok, E., et al.:Effect of the methylenetetrahydrofolate reductase gene polymorphisms on homocysteine, folate and vitamin B12 in patients with bipolar disorder and relatives, Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 08, 2008.

[Shea 2013] – Shea, B., Swinden, M., V., Ghogomu, E., T., et al.:Folic Acid and Folinic Acid for Reducing Side Effects in Patients Receiving Methotrexate for Rheumatoid Arthritis, The Cochrane Database of Systematic Reviews, 5, CD000951, 2013.