új Mindennapi élet ADHD-val

Élj jobban ADHD-val! Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét! "Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtőző különös álmodozót..." - Meredith Carder Gyakran érzed úgy, hogy intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel? Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi, ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat. A szerző, Meredith Carder - aki maga is ADHD-val él - személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére. A könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit. A könyvben érintett témák: Minden, amit tudnod kell a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról Mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére Energiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével Stratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra Érzelemszabályozás és a kognitív rugalmasság fejlesztése Táplálkozási stratégiák ADHD-val élők számára Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!