ÉLETMÓDVÁLTÁS A GYAKORLATBAN

Gondolt-e már arra, hogy a tartós testsúlyfölösleg, az anyagcsere-mutatók romlása a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek, annak minden lehetséges szövődményével együtt?

Ha Önben él az egészségtudatosság, akkor a bajok megelőzhetők.

Mi kell ehhez?

• olyan segédeszköz, melyben az étkezésre és a mozgásra vonatkozó tanácsokat talál

• olyan támasz, melyben kalóriatáblázat, ételreceptek, ételminták szerepelnek

• olyan segítség, melyből kiderül, hogy milyen mozgással, mennyi fölösleges kalóriát lehet elégetni

• olyan eszköz, melyet napról napra olvas, nem kell megtanulni, elég, ha naponta felüti, és követi a féléves program egy napját!

A könyv dietetikus szerzője e téren már sok hasznos könyvet jelentetett meg fogyni vágyóknak, cukorbetegeknek.

Most a megelőzésen a hangsúly!

Mindenkinek ajánljuk e könyvet, aki a cukorbetegséget szeretné elkerülni!

A kötet adatai:

Formátum: A/5

Megjelenés éve: 2016

Terjedelem: 348 oldal

A tartalomból:

• Lépések a testsúlycsökkentő, életmódváltó program megvalósítása során

• Kockázatfelmérés

• Az életmódváltás folyamata

• Az anyagcsere-gyorsítás lehetőségei

• A rostok szerepe az egészséges étrend kialakításában

• Kondíció önellenőrzése

• Mintaétrendek

• Receptösszesítő

• Hogyan tovább? Élethosszig követendő elvek az elért eredmények megtartása

• Élelmiszerek élettani hatásainak jegyzéke

• Sportprogramok leírása

• Tápanyagtáblázat

• Vitamin- és ásványianyag-táblázat

• Szezonális zöldség- és gyümölcsnaptár

A szerzőről:

Gézsi Andrásné Márta

18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.